盛夏时节，热浪灼灼，青春实践步履不停。为深入落实体教融合、全民健身相关工作要求，关注青少年体质健康问题，帮助超重少年儿童科学开展运动减脂，改善身体素质，2026年暑假，山东理工大学体育学院“放飞青春梦想，关爱社会超体重儿童”三下乡实践团开展公益体能帮扶社会实践活动。体育学院学子充分发挥专业优势，面向超重少年儿童开展科学运动指导，把专业知识带到运动一线，用实际行动守护少年健康成长。

实践前期，团队做好充分筹备工作。队员们查阅青少年肥胖运动干预相关文献资料，主动向学院专业教师请教，结合超重儿童身体耐受度、关节负荷、心理状态等现实特点，规划安全合理的训练方案，避开高强度剧烈运动，设置起跑耐力练习、力量训练、拉伸放松等多元化训练模块，兼顾体能提升与运动安全，同时注重心理关怀，帮助孩子克服运动畏难、自卑等情绪。

实践现场，塑胶跑道上，孩子们整齐列队，在实践团成员的引导下做好起跑准备，有序开展耐力跑练习，循序渐进提升心肺耐力。训练过程中，队员全程跟进观察孩子们身体状态，及时调整训练强度。力量训练环节，孩子们依次完成靠墙静蹲、俯身支撑等基础力量动作，强化下肢核心力量，纠正不良体态。每一组训练结束后，实践队员带领孩子们充分拉伸放松，缓解肌肉疲劳，最大程度规避运动损伤风险。训练间隙，队员与孩子们亲切交流，耐心纠正动作细节，鼓励孩子们坚持运动，树立运动自信。

从户外跑道到室内训练场馆，实践团成员分工协作，有序组织每一堂公益体能课。队员化身运动助教，维持训练秩序、示范标准动作、做好安全防护，将课本上的运动训练理论转化为实实在在的教学实践。一张张合影定格实践瞬间，既记录下少年们挥洒汗水的模样，也见证青年学子投身基层体育服务的青春担当。

本次社会实践，不仅让参与训练的少年儿童收获运动技能，感受运动带来的活力与快乐，也让实践团的青年学子在基层服务中得到淬炼。队员们真切体会到青少年体育服务工作的意义，进一步夯实专业本领，厚植体育学子的社会责任感。

下一步，实践团成员将继续总结本次帮扶实践经验，持续关注青少年体质健康，传递科学运动理念，以青春之力助力青少年健康成长，用实际行动诠释新时代大学生的使命担当。

撰稿：夏纯尧

审核：尹俊翔

编审：韩 钊

总审：曹绪亮