山有峰顶，湖有彼岸

在人生漫漫长途中

万物皆有回转

当我们觉得余味苦涩

请你相信，万物皆有回甘

接下来

让我们一起走进考研先锋

感受榜样的力量吧

天津体育学院

付淑贵，初试成绩：346分，被天津体育学院拟录取，体育教育2003班学生。

学习成绩优异，荣获学校奖学金，曾获校“优秀学生”，“优秀实习生”等荣誉称号。多次参加社会实践，曾获“优秀志愿者”，“先进个人”等荣誉称号。

上岸秘籍：

1、不要和别人攀比

很多人在考研过程中都喜欢和别人比进度，我觉得这是很不对的。一味的和别人比进度只会打乱自己的节奏，我们不需要管别人学的快还是慢，只需要踏踏实实的走好自己的每一步即可。学得快不代表学的好，学得慢也不代表考不上。

2、与其花大量的时间焦虑，不如多做几道题

暑假这段时间是大家焦虑的高峰期，我曾经也经历过，总是担心自己考不上，觉得自己学的太慢了，于是总是打乱自己的计划，学学这个学学那个，一段时间下来啥也没学到，倒不如多写几道题，而且真正行动起来也能很大程度上缓解焦虑。

3、学会和孤独相处

考研本身就是一个孤独的过程。一个人去吃饭，一个人去自习室。很多人可能觉得一个人备考太艰难太孤单了，但我反而更喜欢这样的状态，能够节省出很多时间，走在路上能够静下心思考。因此考研er们，不要害怕孤独，要将它视为常态，通往成功的道路必然是孤独的。

4、要学会复盘

 好的复盘会让自己的学习效果事半功倍，也能有效解决经常遗忘的问题。每天晚上睡前我都会花半个小时的时间快速过一遍今天学的内容，每学完一个阶段我也会花一晚上总结自己。上一阶段所学的东西以及不足之处，并规划好下一阶段怎么学。

山东理工大学

孙久康，初试成绩:368分，被山东理工大学拟录取，体教2003班学生，共青团员。

学习成绩优异，通过英语四级，先后考取教师资格证，田径裁判，健身教练资格证等。多次获得校奖学金，曾获得“优秀学生”，“优秀学生干部”，“优秀实习生”，“优秀实习生”，“山东省优秀毕业生”等荣誉称号。多次参加实践活动，曾获得“社会实践先进个人”称号。

上岸秘籍：

1、找对方向，明确目标

选择大于努力，找对适合自己的报考学校将事半功倍，要有目标的去做事情，漫无目的只会无功而返。目标的寻找要从录取分数，自己的英语水平，地区城市，以后的打算等相联系，走一步，看三步，摸石头过河的方式不可取，要长远考虑。

2、保持良好的心态，提高学习效率

考研就像一场马拉松，战线很长，态度是基础，选择了考研，就要一路走到底，要将考研当作是主要战场。有问题多与身边的老师同学沟通，不断调整让自己有个最佳的状态。不能拖延，规划好时间，制定好计划，有目的的学习，不要盲目去学，及时复盘，多做回顾。提高学习效率，学累了就放松，疲劳作战不可取。由于能量守恒定律，考研期间负能量可能会有一大堆，不要受影响。保持自己的节奏，有自己的路，背自己的书，做自己的题。

3、坚持不懈，全力以赴

踏上了考研的路就一定不要放弃，只要你能够坚持到最后，冲过终点，你就是赢家。考研并不可怕，可怕是你可以始终如一的坚持下去，回过头来你会发现自己超乎想象。当你进入考场后，你会发现一些座位从第一场考试到最后一场考试一直是空着的，你就是自己的光，而你也是自己的奇迹。

西安体育学院

胡梦毅，初试成绩：379分，英语四级453，上岸西安体育学院，复试成绩专业第一，体教2003班学生。

上岸秘籍：

1、坚持就是胜利

既然选择了考研，那就要放弃任何形式的娱乐。不要今天放纵一下，明天庆祝一下。坚持住！不要半路开香槟。虽然很苦，很难，很累，但是拿到录取通知书那一刻，快乐是加倍的。

2、保证高效学习

每个人有适合自己的学习方法、习惯。只要保证，别人在学的时候，自己也是在认真学习，高效学习，不要与别人比进度。别人虽然复习得快，但不如你过得扎实。

3、规划好时间，做好安排

每一天要干些什么，要有一个计划。并有一个固定的学习时间。比如下午考英语，那就每天下午做英语题，不要上午或晚上。

4、学会调整自己的心态

会有人来搞你的心态，给你传播负能量。要有坚定的目标，相信自己，一定行。要有“老子天下第一”的这种心态，别人可以，我也可以。

山东理工大学

夏睿垚，初试成绩：340分，被山东理工大学拟录取，运动2003班学生，多次参加社会实践。

上岸秘籍：

1、 认知和执行力缺一不可

首先一定要清楚自己考研的目的，其次用行动去完成。

2、时间碎片化

合理安排好自己的时间（学习和放松时间）尤其到了后期利用好时间的人一定结果也不会差。

3、心态端正

适当调整自己的心态，坚信自己一定会考得上（但别盲目自信）不攀比其他人只把每一天的自己当目标并不断超越亘古不变的一句话就是有付出就会有回报！加油，风雨以后就是彩虹！

首都体育学院

赵迎奥，初试成绩：370分，被首都体育学院拟录取，体教2003班学习委员。

学习成绩优异，曾荣获校“优秀学生”，通过了大学英语四级考试，取得了篮球国家一级裁判员证书，高中体育学科教师资格证，田径初级教练员证书等。
上岸秘籍：

1、选择大于努力择校是关键

根据自己的实际情况选择适合自己的学校。切忌好高骛远。技能好，有二级证书的推荐考体育类院校，英语基础好推荐考师范类院校。

2、坚持不懈永不放弃

考研是一场长久战，需要投入大量的时间和精力，只有坚持下去才能获得回报。平时比别人多坚持一点，最后离胜利就多一点机会。

3、收集有用的网络信息

考研也是信息战，现在网络的发达，利用好网络收集信息，打破信息差很重要。抖音、小红书等软件上面有很多你目标院校上岸学长学姐分享的考研经验，或者一些小道消息。在备考的过程中要善于收集好这些信息，对于自己备考事半功倍。

河北师范大学

孙亚飞，初试成绩：365分，被河北师范大学拟录取，体育教育2003班学生，中共党员，曾担任易班部部长。

上岸秘籍：

1、认真择校

通过各种渠道，了解各个院校往年分数线及招生情况，结合自身意愿和条件，选择出最适合自己的院校和专业。方向比努力更重要。

2、踏实进行

首先前期英语尤为重要，单词一定要认真准备。学英语不要妄想学习各种窍门，这些全是在有充足的词汇量基础上进行的。专业课的学习要在理解的基础上去背，尤其是运动生理，每个章节都是有联系的。

3、调整好心态

良好的心态是成功的一半，备考期间把握好自己的节奏，拒绝内耗，学不下去就放松一下，不和他人比学习时间，要有充足的休息时间，保证学习效率才是首要的。

天津体育学院

董腾飞，初试成绩：364分，被天津体育学院拟录取。

在校期间努力学习专业知识和技能，得到极大的提升。先后考取篮球裁判、田径教练员等证书。对待工作认真，多次参加社会实践，曾获“优秀志愿者”，“社会实践先进个人”，“优秀实习教师”等荣誉称号。

上岸秘籍：

1、合理规划时间，劳逸结合

合理的时间管理可以帮助我们更有效地准备考试，减少因时间不足而产生的压力。确保你有足够的时间复习和准备，同时也要预留一些休息和放松的时间，做到劳逸结合。

2、分阶段复习，注重效率

将复习内容分阶段进行，每个阶段设定明确的目标和计划，找到适合自己的学习方法，不断提高自己的学习效率，避免临近考试时产生大量未完成任务的心理压力。

3、坚持身体锻炼，保持良好心态

适当的身体锻炼可以释放压力，提高工作效率。保持良好积极的心态，避免消极的自我对话。比如，每天至少散步或慢跑30分钟，或者做一些使自己容易放松的活动。

4、坚持不懈，全力以赴

把握当下，在日复一日的学习中磨砺自己、在焦虑和担忧中锻炼自己、在背了又忘的苦恼中坚持走下去。记住你过去所有的努力和准备，相信自己能够成功。

西安体育学院

刘会莲，初试成绩:360分，被西安体育学院拟录取，运动2003班学生，共青团员。

上岸秘籍：

1、做好计划，明确目标

对自己要有一个明确的了解，选择比努力更重要，不要盲目跟风。做好每一步明确的计划。并且根据自己的计划，完成自己的目标。

2、端正态度，高效学习

学习要有张有弛，不能一味的只学，也不可以三天打鱼两天晒网。要做到在学习的时候心无旁骛，提高效率，效率比在自习室长时间学习更重要！

3、保持一个良好的心态

考研本来就是一个持久战，一定要保持一个良好的心态。在遇见问题的时候，要找到一种缓解的方法，不断调整，让自己保持一种最佳的状态。

华南理工大学

李科，初试成绩:405分，被华南理工大学拟录取，运动训练2002班学生，共青团员。多次参加社会实践，考取了大学英语四级证书，对待工作认真负责。

上岸秘籍：

1、注重学习效率

要想学习效果最优化往往取决于学习效率而不是学习时长，不要感动式学习，感觉自己效率高时要更多的去学习。

2、择校有时大于努力

要根据自己的个人喜好，报考难度等，各方面因素选择学校。注意有些学校的自主划线，要根据自己单科水平谨慎挑选。

3、端正态度，认真备考

备考期间，态度一定要摆正，心无旁骛的学习。不要学一会儿玩儿一会儿。在学习的过程中不断探索能把自己学校效率最大化的学习方法。不断突破自己的能力。

勇敢的人不是不落泪的人

而是含着泪水继续奔跑的人

你无须担心，亦不用畏惧

那些你曾经积攒的能量

会化作满天星，照亮你脚下的路

审核：栾金枝

编审：李诵阳

总审：曹绪亮